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经期不能吃什么 这6种食物要戒口
2018-02-05阅读(1089)
姨妈期是女生每个月最虚弱的时候，需要合理的饮食来补充经血流失给身体造成的损害。而如果这时恰好吃了不对的食物，不仅会加重经期不适，甚至出现水肿、头疼、腹痛等症状。那么，哪些是适宜在经期食用的食物，哪些又应该尽量避开？下面就和小编一起来看看吧~
乳酪类食物
不良后果：影响镁元素吸收，情绪不稳
很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的。
镁可以刺激多巴胺的释放，这种化学物质可以起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。
而乳酪类食物，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，在经期尤其更应该少吃。
咖啡
不良后果：乳房胀痛、卵巢老化
咖啡当中含有较多的咖啡因，月经来潮时，摄入过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。
同时，咖啡因还会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。
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