戒烟后吃什么零食好选择小清新的零食让你不想复吸-乐哈健康网

戒烟后吃什么零食好选择小清新的零食让你不想复吸

2018-02-08

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戒烟后很多人都会很难熬，嘴里没味是最常见一个问题，总想着要吃点什么，不然就会忍不住抽烟，可是选择零食是一个难题，因为有的零食吃了会让人更想抽烟。下面就给大家介绍一些适合戒烟后吃的小清新食物。

戒烟后吃口香糖

戒烟后吃口香糖可以缓解你吸烟的欲望，虽然不是绝对抑制，但也能很大程度减缓，毕竟戒烟是需要有一定的自我克制力，这里建议咀嚼无糖口香糖、木糖醇口香糖或者有专门戒烟用的尼古丁戒烟口香糖。

戒烟后可以吃葵瓜子，大家都知道嗑瓜子有一种惯性，嗑上了就会停不下来，通过嗑瓜子来过度想抽烟的那一段时间，熬过最想抽烟的那段时间就好了，但是嗑瓜子还是有风险的，瓜子嗑多了容易上火，这时可以配上一杯果汁，如梨、橘、柠檬这些去火又清肺的最好。

绿豆糕清热解毒，入口松软，无油腻感，戒烟后在想抽烟的时候吃上一块，可以暂缓抽烟的冲动，而且还可以清新口气，改善抽烟后口臭的毛病，吃的时候，多喝水，对于抽烟后嗓子干痒也有一定缓解作用。

红薯干，很有嚼劲，如果戒烟后想抽烟了，嚼上一两根，可以缓解口中无味感，加快口腔中的唾液的分泌，口中得到满足，对于抽烟也就没那么大的欲望了。而且红薯含糖不高，不会因为吃多就变得肥胖。