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孕妇练瑜伽有什么好处 孕妇练瑜伽注意事项

2018-02-20阅读(168)
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孕妇练瑜伽有什么好处，瑜伽是现代流行的健身方法之一，女性练习瑜伽不仅能锻炼身体，增加身体柔韧性，对减肥也有很好的帮助。在孕期练习瑜伽对孕妈和胎儿都有很好的帮助。你知道孕妇练瑜伽有哪些好处吗?

改善孕期浮肿

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孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿。怀孕让有些妈咪手肿脚肿，外观变形，让爱美的妈咪们难以接受，孕妇瑜伽能增进体内血液循环圈及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。

缓解产前焦虑

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生产要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在生产来临前会感到恐惧和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

拉近母婴距离

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孕妇瑜伽的冥想法能够帮助你应对孕期情绪波动，增强你的自我调控意识。冥想时你的意念会集中在宝宝身上，这能拉近你和宝宝的距离，帮你建立和腹中小宝宝的亲子感情。

加速产后恢复

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伸展和强健身体有助于生产前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制生产，减少并发症并加速产后恢复。

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