吃玉米的好处怎样吃玉米减肥最好-乐哈健康网

吃玉米的好处怎样吃玉米减肥最好

2018-02-24

阅读(213)

吃玉米的好处，玉米虽然是秋熟的作物，但是由于播种技术的发达，餐桌上一年四季都有它的身影。人们好像很喜欢这种产量高，味道佳的食物，把玉米拿来做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。很多人喜欢吃玉米，那么大家知道吃玉米的好处吗

调节荷尔蒙

维生素E在玉米中的含量非常高，它能通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，提高性能力，还可以预防小产现象的发生。

美容养颜

玉米的胚芽中的维生素E可以促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。所以，经常食用玉米不仅有助你瘦身减脂，还能拥有水嫩的肌肤哦。

怎样吃玉米减肥最好

1、煮玉米

最简单天然的吃玉米方式就是清水煮玉米，或者蒸玉米了。这两种方法不仅最直接便捷，还能保证玉米原有的营养成分不会流失，从而将其减肥功效最大化。

2、玉米南瓜粥

南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。

3、胡萝卜玉米排骨汤

平时可以买些胡萝卜、排骨跟玉米一起煲汤来食用，稍加食盐调味即可，胡萝卜和玉米都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，而排骨不仅富含蛋白质，还能有效补钙。所以，这款汤特别适合爱吃又想要减轻体重的妹子们

温馨提示：

玉米最好食用新鲜的，并且是当天是食用。因为，时间过久了，玉米的糖分也就会渐渐减少。由于使玉米平放，其糖分会快速减少。所以，如需将其保存，则可以使用蔬菜、牛奶专用盒子，将玉米根朝下冷藏即可。

吃玉米的好处怎样吃玉米减肥最好

调节荷尔蒙

美容养颜

怎样吃玉米减肥最好

1、煮玉米

2、玉米南瓜粥

3、胡萝卜玉米排骨汤

温馨提示：

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

吃玉米的好处 怎样吃玉米减肥最好

调节荷尔蒙

美容养颜

怎样吃玉米减肥最好

1、煮玉米

2、玉米南瓜粥

3、胡萝卜玉米排骨汤

温馨提示：

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

吃玉米的好处怎样吃玉米减肥最好