老人便秘吃什么好立刻见效香蕉、柿饼、桑叶茶效果好！-乐哈健康网

老人便秘吃什么好立刻见效香蕉、柿饼、桑叶茶效果好！

2018-03-02

阅读(162)

年纪大了，身体机能慢慢减弱，同时运动量减少，致使肠道运动减慢，若是食用量一些不宜消化的食物，就很容易出现便秘的情况，那么老人便秘吃什么好立即见效呢？

老人便秘吃蜂蜜麻油通便好

老人因为生活习惯和饮食习惯导致的便秘，一般通过改变生活方式和饮食就能缓解，想要立马见效的话，可以尝试食用一些蜂蜜拌麻油，取20克蜂蜜和15克麻油，混合，冲入适量温水搅拌均匀，一天饮用两次，适合大便干燥和肠道干燥的便秘老人食用。

对于肠动力不够的老人而言还需要补充一些纤维素，因此，可以将新鲜的菠菜用开水焯烫10秒左右，然后取30毫升的麻油搅拌均匀，加入适量盐和黑胡椒调味即可食用，既有通便的左右，又能增强肠动力。

蜂蜜具有润肠通便的作用，而萝卜中含有丰富的水分和纤维素等，一起食用可以增加粪便的含水量，促进粪便的排出，取一节白萝卜，切小块，蒸熟或者煮熟，萝卜软烂之后去除捣烂，加入适量蜂蜜调味即可食用，也有很好的通便作用。