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营养不良的症状 父母一定要警惕
2018-03-04阅读(396)
营养不良的症状，孩子的生长发育期是一个对各类营养需要急剧增加的时期，如果营养供应不足，孩子就很容易因为营养摄入不够而出现营养缺乏的症状。家长们快来对照下，看看自己家孩子是否有营养缺乏症。
维生素D缺乏症
表现症状：容易引起龋齿、软骨病，“X”或“O”型腿；女孩子会胸部发育不良。
富含维生素D的食物：
1、通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。
2、如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
3、除此之外，还要多进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。
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