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多吃水果的好处有哪些 原来吃水果好处这么多
2018-03-05阅读(572)
多吃水果的好处有哪些，在平常的饮食习惯中，如果身体摄入水果的数量太少，会严重影响身体健康。水果的价值对于人体的健康是无法估量的。那么多吃水果的好处有哪些呢？
减缓衰老
在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果 ,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。
这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。
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