现代人很容易出现疲劳症状,并可伴随头痛,头晕,失眠,健忘,低热,肌肉,关节疼痛等症状,很多注重养生的人现在都会想尽各种办法来缓解疲劳,那么按摩可以缓解疲劳吗?
两手放于颈后风池穴上,其余手指向上,轻轻抱住头部,用力按压5秒,以略感疼痛的力度为佳。
也可以按压双手的劳宫穴,每只手按压3-5秒,重复3-4次,再按压脚掌的涌泉,两脚轮流按摩,每次4秒,重复4-5次。
按摩肩井穴可以刺激肩部皮肤,肌肉,神经及淋巴等,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进机体的自然抗病能力,缓解肌肉痉挛和疼痛。
肩井定位:在肩上,大椎与肩峰端连线的重点上,正对前胸部乳中。
按摩手法:正坐或站立,双手封闭伸到肩部,食指和中指并拢,中指置于穴位上,用两指指腹一起按揉穴位,力度以出现酸麻胀痛的感觉为宜,按摩时间1-3分钟,每天早晚各按摩一次。
经常按摩太阳穴可以促进形成代谢,加速脸部血液循环,消除脸部水肿,还可以给大脑良性刺激,帮助消除疲劳,振奋精神。
太阳穴定位:眼睛与眉毛间的侧面,向后约一横指,接近发际处。
按摩手法:按摩时取正坐或站立位,四指屈曲,两大拇指分别置于两侧穴位上,用指腹按揉穴位,力度以出现酸胀感为宜。按摩时间1-3分钟,每天早晚各按摩一次。
0个回答Q 女人易疲劳是什么原因
1个回答Q 学习疲劳有哪些表现?
1个回答Q 易疲倦没精神30男,易疲倦是怎么
0个回答Q 吃葡萄能缓解疲劳吗?
0个回答Q 怀孕是不是特别容易就疲劳了呢
1个回答Q 学习疲劳发展下去会有什么结果?
0个回答Q 上班的时候吃枸杞可不可以抗疲劳啊
1个回答Q 容易疲劳,有轻微头晕感觉是怎么回
0个回答Q 缓解疲劳按摩哪里呀?效果好吗?
1个回答Q 我是一名电脑工程师,大学学的就是
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