生活常识 > 睡眠不足有什么坏处 这5点你知道吗

睡眠不足有什么坏处 这5点你知道吗

2018-03-09阅读(139)
收藏 复制地址 转载

睡眠不足有什么坏处,大家都知道睡眠不足会对人体的身体有很大的危害,女人的睡眠不足会有很多的影响的,那么来看下危害有哪些?

皮肤衰老

1

表现为皮肤干燥、长皱纹、脸上有暗疮和色斑等现象。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

如果在熬夜,皮肤毛孔张开,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜还会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

睡眠不足有什么坏处 这5点你知道吗

眼睛衰老

2

表现为视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,在某次熬通宵之后,可能会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等现象。

肠胃衰老

3

表现为胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易会使胃酸分泌过多,从而诱发胃溃疡。同时,在熬夜时常饮用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

大脑衰老

4

表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。

熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠等情况。

3352
养生攻略
49
问答
18
积分