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腿抽筋按摩哪里 腿抽筋按摩图
2018-03-13阅读(879)
体内钙含量不足，或是受凉，都会导致腿抽筋的现象发生，抽筋现象主要发生在小腿和脚趾，发作起来会疼的很厉害，防治腿抽筋可以采取按摩手法，那么腿抽筋按摩哪里呢？
预防腿抽筋缓解注意事项
1.走路或运动时间不可过长。
2.要加强体育锻炼，锻炼前充分做好准备活动，再进行各种剧烈的活动，就能避免腿抽筋。
3.适当补充钙，维生素E及含乳酸和氨基酸的奶制品，瘦肉等食品，以促进钙盐溶解，帮助吸收。
4.注意保暖，避免局部肌肉受寒。
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