产后少奶应吃什么催乳这10种食物特别受欢迎-乐哈健康网

产后少奶应吃什么催乳这10种食物特别受欢迎

2018-03-22

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产后少奶应吃什么催乳？母乳对新生宝宝非常重要，可是产后奶水不足的问题困扰了很多妈妈，因此需要有催乳作用的月子餐来给妈妈提供营养、增加乳汁分泌。什么样的食材催乳效果好呢？以下这10种食物特别受欢迎。

花生

花生性平、味甘，有悦脾和胃、润肺化痰、益气补虚的作用，适宜产后体虚乳汁不足的妈妈。

茭白性寒味甘，具有解热毒、除烦渴、利大小便、催乳、降压等功效，可用于产后缺乳、大便秘结等症状。

莴苣性凉，味苦，具有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便等功效。

现代医学认为，莴苣的乳状浆液味道清新，稍带苦味，可促进消化，有助于增强食欲。能疗乳汁不通，乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食用。

豆腐性凉，味甘，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。产妇奶汁不足，最宜食用。

民间常以豆腐5块，丝瓜250克，香菇25克，猪蹄1只，加盐、姜、葱调味，煨烂后分次吃下，能补气血，增进奶汁分泌。

其他豆制品、如豆腐干、豆浆、豆腐皮、豆腐脑等，也适宜乳汁缺乏的产妇食用。