胃不好不要吃什么水果养胃注意事项-乐哈健康网

胃不好不要吃什么水果养胃注意事项

2018-03-30

阅读(273)

胃不好不要吃什么水果，很多人都喜欢吃水果，因为水果的营养价值很高，但是，不是所有的人，都适合吃水果，有胃病的人，最好别碰这5种水果。

西瓜

随着天气慢慢炎热，很多朋友为解渴消暑，没有节制地吃西瓜，这样只会毁掉肠胃。西瓜性凉，冰镇后的西瓜寒性更重，患有慢性胃炎，经常性消化不良的朋友们，多吃对脾胃不利，甚至会加重身体的湿气，导致脾虚。

养胃注意事项

1、晚餐不宜吃太多

生活节奏加快，身边很多朋友都是不吃早餐，午餐应付了事，晚上大吃大喝，长久如此，不仅会加重肥胖，还会让身体肠胃系统崩坏。

一般晚餐吃三成饱即可，临睡前身体摄入过多食物，不能及时消化，食物堆积在胃部，导致积食，影响睡眠质量。

除此之外，胃动力不足，胃酸分泌过多，对胃部黏膜有害处，极易引发胃溃疡。

2、吃饭不要太急

老一代人吃饭讲究“细嚼慢咽”，也不是没有道理。有研究表明，吃饭时放慢速度，不要狼吞虎咽，对瘦身、瘦脸很有帮助。

如果吃饭太急，囫囵吞下去，没有被彻底嚼碎的食物进入肠胃，会加重胃负担。胃动力不足的话，食物不能被及时消化，堆积在胃里，只会加重胃部疼痛。

3、少吃汤泡饭

汤泡饭会稀释掉口腔里的唾液，不利于食物消化。此外，没有经过彻底咀嚼的饭粒，随着汤汁一起进入胃部，被汤水稀释的胃酸，不能及时消化饭粒，加重肠胃负担，导致胃动力不足，容易营养不良。

汤是汤，饭是饭，为了肠胃健康，应该分开来吃。实在很喜欢汤泡饭的话，小编建议直接喝粥会比较实在。

4、不要边走边吃

为赶时间、忙于工作，一边走路一边吃饭的同时会吞咽大量空气，容易消化不良，引起腹胀，肠胃不舒服。

5、放松身心

每当我们特别紧张的时候，肚子就会疼痛，有想上厕所的感觉，这其实是胃部抽搐的表现。我们胃部消化功能是否正常，和个人的心情很有关系。

长期精神处于高度紧张状态、抑郁、烦躁，对肠胃健康的影响是很大的。所以说，保持畅畅快快的好心情对身体健康大有裨益。

胃不好不要吃什么水果养胃注意事项

西瓜

养胃注意事项

1、晚餐不宜吃太多

2、吃饭不要太急

3、少吃汤泡饭

4、不要边走边吃

5、放松身心

相关问答推荐

热点关注

胃病

大家都在搜

肠胃外科

肛肠外科

骨科

心胸外科

肝胆外科

热点推荐

猜你喜欢

胃不好不要吃什么水果 养胃注意事项

西瓜

养胃注意事项

1、晚餐不宜吃太多

2、吃饭不要太急

3、少吃汤泡饭

4、不要边走边吃

5、放松身心

相关问答推荐

热点关注

胃病

大家都在搜

肠胃外科

肛肠外科

骨科

心胸外科

肝胆外科

热点推荐

猜你喜欢

胃不好不要吃什么水果养胃注意事项