生活常识 > 身体过度疲劳的表现 过度疲劳的自我判断依据
如何防止疲劳死出现
上述这四个时段是从疲劳到疲劳死的四个阶段，当身体这些变化时一定要提高警惕。那么，在生活中应该如何防止疲劳死出现呢？
首先要保证充足的休息时间，工作一段时间后，主动停下来放松一段时间，同时每天也要保证充足的睡眠；
再者，积极地进行体育锻炼，这不但是一种放松的途径，还能强健体魄，增强抵抗力；
此外，保证积极愉悦的心态，避免焦虑、沮丧等负面情绪也十分重要。
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