哺乳期怎么增加奶量哺乳期妇女如何增加泌乳量-乐哈健康网

哺乳期怎么增加奶量哺乳期妇女如何增加泌乳量

2018-04-10

阅读(620)

众所周之，母乳喂养对母亲和子代益处颇多，世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。面对嗷嗷待哺的婴儿，如何保证自己的奶量能够满足孩子的需求，想必每一位哺乳期的妈妈都曾有过丝丝的担忧。

愉悦心情树立信心

家人应充分关心乳母，经常与乳母沟通，帮助其调整心态，舒缓压力，愉悦心情，树立母乳喂养的自信心。

尽早开奶频繁吸吮

分娩后开奶越早越好；坚持频繁吸吮（24 h内至少10次）；吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中，让婴儿吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦，既能使乳汁排出，又能有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。

合理营养多喝汤水

营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。除营养素外，乳母每天摄水量与乳汁分泌量也密切相关，所以乳母每天应多喝水，其每日需水量应比一般人增加500~1 000 ml，还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。有调查显示大豆、花生以及各种肉类，如猪腿、猪排骨或猪尾煮汤、鲫鱼汤、黄花菜鸡汤、醋与猪蹄或鸡蛋煮汤等，均能促进乳汁分泌。

生活规律保证充足睡眠

尽量做到生活有规律，每天保证8 h以上睡眠时间，避免过度疲劳。

哺乳期怎么增加奶量哺乳期妇女如何增加泌乳量

愉悦心情树立信心

尽早开奶频繁吸吮

合理营养多喝汤水

生活规律保证充足睡眠

相关问答推荐

热点关注

哺乳期

大家都在搜

哺乳期

产后

产后恢复

喂奶

产后常识

热点推荐

猜你喜欢

哺乳期怎么增加奶量 哺乳期妇女如何增加泌乳量

愉悦心情树立信心

尽早开奶频繁吸吮

合理营养多喝汤水

生活规律保证充足睡眠

相关问答推荐

热点关注

哺乳期

大家都在搜

哺乳期

产后

产后恢复

喂奶

产后常识

热点推荐

猜你喜欢

哺乳期怎么增加奶量哺乳期妇女如何增加泌乳量