睡觉要注意什么睡觉时千万别做这些事-乐哈健康网

睡觉要注意什么睡觉时千万别做这些事

2018-04-15

阅读(563)

睡觉能帮助我们缓解疲劳，充足的睡眠可以让我们精神焕发，睡眠缺少则容易导致精神萎靡，其实除了睡眠时间外，睡觉还要注意一些事项。人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。

带妆睡觉

有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

带湿睡觉

西医湿头发睡觉易引起头晕恶心

有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

中医头发不干睡觉易感冒

一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

睡觉要注意什么睡觉时千万别做这些事

带妆睡觉

带湿睡觉

西医湿头发睡觉易引起头晕恶心

中医头发不干睡觉易感冒

相关问答推荐

热点关注

睡觉

大家都在搜

睡觉

日常活动

热点推荐

猜你喜欢

睡觉要注意什么 睡觉时千万别做这些事

带妆睡觉

带湿睡觉

西医湿头发睡觉易引起头晕恶心

中医头发不干睡觉易感冒

相关问答推荐

热点关注

睡觉

大家都在搜

睡觉

日常活动

热点推荐

猜你喜欢

睡觉要注意什么睡觉时千万别做这些事