睡眠质量不佳怎么办为什么睡觉前不能喝红茶-乐哈健康网

睡眠质量不佳怎么办为什么睡觉前不能喝红茶

2018-04-23

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有些茶艺爱好者，每时每刻都要喝茶，不然就不舒服，但是晚上睡觉前两个小时最好不要喝红茶。根据科学研究表明，在睡前喝红茶的话，很容易使人大脑兴奋，并且非常想要出去运动，睡不着。

不能在白天的时候进行休息

睡眠质量不好的人一定不能在白天的时候进行休息，有的人是白天睡觉，晚上不睡觉，这样子是对身体没好处的，在夜晚时大脑应当进行休息，身体也会进入休眠状态并且开始排毒，然而白天想睡觉的话，则会影响了晚上的睡眠质量。所以睡眠质量不好的人，一定要对睡眠时间自我规划，不能想睡觉时候就睡觉，一定要晚上才睡觉。

如果说睡眠质量非常的差，可以去医院进行治疗，可以去心理科或者是大脑神经科检测，搞清楚是因为心理因素还是身体因素所导致的睡眠问题，必要时可以去购买一些安眠药。