孕妇吃什么水果好多吃这5种水果好处想不到-乐哈健康网

孕妇吃什么水果好多吃这5种水果好处想不到

2018-05-07

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水果，众所周知其作用很大，可以养颜美容、延缓衰老，普遍女性都喜欢吃水果。但是很多孕妈咪轻易不敢吃水果，而往往去选择一些昂贵的滋补品来补充营养，其实水果吃对了，好处胜于那些昂贵的滋补品哦！

苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对肠胃也具调节作用，若能连皮一起吃，能改善便秘或拉肚子。另外苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血，有助于肠胃功能。

如果孕妇食欲不佳，可多吃点樱桃，对胎儿很有帮助。听说常吃樱桃的孕妈，生下的宝宝会拥有一张红润的健康面容哦。

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而且，其所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。另有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。另外，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。