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睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法

2018-05-29阅读(59)
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睡前吃什么?最适合睡觉前吃的食物,一定要看哦~

大睡要放在晚上

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白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

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