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经期怎么保护自己 大姨妈驾到如何轻松度过
2018-05-30阅读(183)
大姨妈来了！每个女人心惊胆颤，这事可轻可重，轻者卧床便可缓解，重者就像被一万只箭瞬间射中……说的丝毫不夸张哈，痛经这个事真是谁痛谁知道！今天就来说说这伤不起的经期期间，应该注意什么呢？
饮食上忌生冷
要热腾腾！到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤丶油炸丶辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。
喝红糖水
要适量温补！红糖性温润，味甘甜，具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。喝些红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，缓解因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经等症。不过，平时火气大、口干舌燥属“实热”体质的痛经女性不宜饮用，免火上加油，适得其反。
多摄取维生素C、E
要多吃！维生素C、E能促进血液循环顺畅，减少疼痛感。可从绿色蔬菜、坚果等食物摄取丰富维生素C、E。
注意保暖
要暖暖暖！如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖。如果有痛经的症状，可以用暖水袋外敷在肚子部位等方法,减缓经痛的症状。
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