饮食指南 > 夏季适合喝什么养生汤 适合夏季的6款清补汤
夏季适合喝什么养生汤 适合夏季的6款清补汤
2018-06-01阅读(123)
夏季是进补的好时机，夏季补得恰当，可以为抵御秋冬的寒冷做好准备，但是在夏季也不适合大补，容易虚不受补，引起更多的健康问题，现在我们就一起来看看夏季清补汤吧。
沙参玉竹脊骨汤
新鲜脊骨400克，红萝卜1个，玉竹、沙参各20克。排骨加姜开水煮一会去血水，再将所有的材料倒进汤锅加适量的水炖2个小时，调味。
作用：滋阴去火，润肺养胃，生津增液，可以降低血脂和血糖，增强人体的免疫力。
莲藕排骨绿豆汤
莲藕，排骨，绿豆，蜜枣3颗，姜适量。排骨入沸水煮2-3分钟去血水，再与莲藕，绿豆，一同煮沸，再转小火煮半小时，调味。
作用：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，可以降血脂和胆固醇，保护肝脏，增进食欲。
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