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通草怎么吃下奶快煮水、煲汤、熬粥！

2018-06-05

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很多人都知道通草具有通乳的功效，许多妈妈都会在哺乳期喝一些通草帮助下奶，那么通草怎么吃下奶快？

通草煮水

通草味甘淡，具有清势利水，通经下乳的功效，可以用于治疗产后乳少，乳汁不下等症。

1、取通草6克左右，用清水浸泡20-30分钟左右。

2、然后用大火煮开。

3、再改小火煮20-30分钟左右。

4、滤渣取汁饮用即可。

通草鲫鱼汤

鲫鱼中复函钙、铁、蛋白质等多种营养元素，不仅可以帮助补充营养，促进哺乳期妈妈身体恢复，另外鲫鱼还具有促进乳汁分泌的功效。

材料：鲫鱼500克，通草5克，料酒、姜片、食盐适量。

1、将鲫鱼去磷、去内脏，洗净。

2、将处理好的鲫鱼放入油锅中稍稍油煎片刻。

3、再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开。

4、再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可。

乌鱼通草汤

乌鱼中含有丰富的优质蛋白，可以具有促进伤口愈合、身体恢复的作用。

材料：乌鱼1条，通草3-5克，食盐适量。

1、将乌鱼去鳞、去内脏，然后洗净，切块备用。

2、通草去杂质，洗净，沥干水。

3、将乌鱼、通草放入炖锅中，加入适量清水。

4、大火煮开，改小火炖40分钟-1小时左右。

5、出锅前加入适量食盐调味即可。

通草猪蹄汤

猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养元素，可以增加人体的血红蛋白、调节人体身体功能，促进创口愈合等功效。

材料：猪蹄1只，通草3克，红枣5-8课，食盐适量。

1、猪蹄洗净，斩块。

2、将猪蹄和通草、红枣放入炖锅中，加入适量清水。

3、大火煮开，改小火慢炖，直至猪蹄炖烂为止。

4、最后加入食盐调味。

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通草煮水

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