生活常识 > 熬夜第二天怎么保持精神 熬夜第二天吃什么好
熬夜第二天怎么保持精神 熬夜第二天吃什么好
2018-06-14阅读(117)
相信很多小伙伴已经按耐不住激动的心情啦~可是看完比赛第二天早晨还得爬起来去上班，相信你一定不想让领导看到你疲惫不堪的样子，还得强打精神去做好自己的工作。那么我们怎样在熬夜之后仍然保持第二天的精力充沛呢？
补充水分
人体的大部分质量是水，这说明了水对人体的重要性。熬夜会消耗体内大量的水分，所以在第二天一定要补水。早晨起床之后喝一杯水，能够缓解熬夜的疲劳，稀释血液，降低血液的粘稠度。饭后半小时喝一杯水，能够进一步补充水分。在工作的时候，偶尔喝一口水能够让你感到神清气爽。
劳逸结合
其实熬夜之后身体的疲劳是不可避免的，这时候如果你处于不间断的高强度工作中，会加剧身体的疲劳感，这对身体健康也非常不利。在这种情况下，我们应该劳逸结合，工作期间适当的休息。坐久了就起身活动一下，去接一杯水或者冲一杯咖啡，看看窗外的风景等。
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