生活常识 > 熬夜怎么补救 熬夜后怎么恢复
熬夜怎么补救 熬夜后怎么恢复
2018-06-14阅读(133)
熬最深的夜，在不得不熬夜时，做好准备可以把对身体的损害降到最低。熬夜会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
喝足够多的白开水
熬夜身体会很缺水。熬夜看球赛的过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
宵夜营养好消化
熬夜看完球赛肯定会来一顿宵夜吧。小编建议，此时的宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。
多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法，上班间隙多起来走动一下吧。
相关问答推荐
-
0个回答Q 为什么熬夜过后会造成心悸？
-
0个回答Q 经常熬夜要如何护肤？
-
0个回答Q 长期熬夜导致记忆力下降、反应迟钝
-
0个回答Q 经常熬夜的人，如何制定健身或恢复
-
3个回答Q 癌症和经常熬夜的相关性有多高？
-
2个回答Q 怎样健康地熬夜通宵？
-
2个回答Q 长期熬夜是否真的对身体有害？如果
-
0个回答Q 晚上2点睡早上10点起算熬夜吗
-
0个回答Q 熬夜会不会导致记忆力下降
-
1个回答Q 熬夜是不是会长痘痘啊？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
日常活动
-
日用品
-
生态系统
-
时间养生
-
意外伤害
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？