母婴保健 > 涨奶怎么疏通
民间小验方
用包心菜外敷乳房是民间常用的缓解涨奶方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。
饮食调节
发生涨奶，要注意保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，如鱼汤、肉汤或鸡汤，对于高蛋白、高脂、高糖类食物也不宜多吃，如鸡蛋、肉类、蛋糕等，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
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