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催乳食谱

2016-02-22

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母乳育儿的优越性已经无可争议，现在有些母亲为之苦恼的是，产后乳汁不来或乳汁缺少。有什么办法可以使乳泉丰盈呢？这里就来介绍几种催乳食谱。

猪蹄通草汤--通经下乳

材料：猪蹄1只，通草6克。

做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。

材料：猪骨1000克，花生仁150克，粳米500克。

做法：将米淘洗干净，猪骨洗净并切成小块。花生仁热水浸泡后剥去外皮；将猪骨与花生米，大米一起熬成粥，调味即可。

功效：益气养血、生乳养体，生精益髓，内含营养物丰富全面，能增加乳汁分泌。

材料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克。

做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，加水一碗，煮约15分钟即可食用，每日可服食2次。

功效：养血活血，催乳发奶，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫的复旧。

材料：猪蹄1对，金针菜100克，冰糖30克。

做法：洗净猪蹄，放入砂锅内，再加清水（约1000毫升）及冰糖，放入炉火上炖至猪蹄烂时即可食用。

功效：养血生津、催奶泌乳，对于乳汁的分泌有良好的促进作用。