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哺乳期上火怎么办吃什么下火呢

2016-02-23

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上火是常见症状，主要与饮食不当、过多食用辛辣刺激之物、熬夜、压力过大、情绪波动等有关，对于特殊人群，哺乳期的女性来说，上火该怎么办，吃什么下火呢？

绿豆粥

材料：大米250克，绿豆100克。

做法：

1、将绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时。

2、将大米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，稍煮一会儿即成。

功效：绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火的功效，对于哺乳期妈妈来说没有副作用。

材料：薄荷3克，菊花2克

做法：将薄荷、菊花，一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：散风清热，平肝明目。

材料：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。

做法：

1、将夏枯草和桑叶加入适量的水浸泡30分钟后再煮30分钟。

2、最后加入菊花煮3分钟，即可当茶饮。也可以加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味。

功效：清肝泻火，此茶较适宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。

材料：金银花10克。

做法：每日取金银花10克，泡茶饮用。

功效：金银花性寒、味甘，可以入肺经，清热解毒、疏散风热。