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动感单车锻炼哪些肌肉动感单车锻炼什么部位

2018-07-10阅读(145)

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动感单车节奏活泼、激情，受到许多健身爱好者的欢迎。那动感单车能练哪些肌肉呢？动感单车锻炼什么部位？

动感单车锻炼什么部位

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动感单车是全身性进行的锻炼，不是局部的刺激，其中腿部、臀部、腰部、腹部锻炼是最明显的。一堂45分钟的课消耗的热量高达400-500千卡，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，减脂减肥效果比较好。

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