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血虚月经量少怎么调理 这6点你得知道

2018-07-15阅读(169)
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在日常生活中,很多人感觉血虚月经量少,非常难受。那么血虚月经量少怎么调理?

多休息

1

不管是在生理期还是平时的日子都应该注重作息要有规律,这样内分泌失调的情况才能得到改善。充分的睡眠也是血虚月经量少的女性调理的第一步。

月经量少

不吃油炸

2

月经期间,受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。所以血虚月经不调最好不要吃油炸食物。

多吃含铁食物

3

有的女性月经来潮的时候经量会特别多的,很容易就造成贫血、晕眩的情况发生,长期下去会影响身体健康,因此这类的女性一定要多补充铁质的食物,这样可以避免出现缺铁性贫血的情况。

含铁的食物有:菠菜、海带、猪肝、黑木耳、芹菜、猪血等等。

按摩调理

4

血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一,能防治月经不顺,血虚型月经不调,生理痛等。穴位定位:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

按法:一边呼气,一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。 常按摩血海穴能调理血虚月经不调。

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