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女人血虚吃什么好
2016-01-23阅读(8967)
气血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是补血养气，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况，出现这种情况就需要认真调理了。那么，女人血虚吃什么好呢?
女人血虚吃葡萄
在葡萄中含有大量丰富的维生素、矿物质以及类黄酮等营养物质，其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，不但能够起到补血的功效，同时还能清除体内的自由基从而起到延缓衰老的作用;此外在葡萄中还含有一种抗癌微量元素，它能防止细胞癌变同时还可以阻止癌细胞的扩散。
女人血虚吃生姜
生姜中含有极其丰富的营养元素，比如蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等，这些营养物质具有很好的补气血的功效。而且生姜中还含有特殊的姜辣素，进入体内后能发挥极强的抗氧化功效，不但能够防止或减少脂褐素的沉积，同时还可以帮助女性有效的预防雀斑、老年斑、黄褐斑等症状。
女人血虚吃南瓜
南瓜中含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。
女人血虚吃红米
红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，其次还含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，有很好的补血及预防贫血的功效。
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