薏米红豆汤什么时候喝最好,薏米红豆汤的做法大全-乐哈健康网

薏米红豆汤什么时候喝最好

薏米红豆汤在上午的时候喝最好，不要在晚上喝。

红豆薏米汤最好是白天喝，可以早上和中午喝，能发挥排水利湿的作用，晚上喝会造成水肿。因为薏米，在中药里称"薏苡仁"，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。由此可以看出，红豆和薏米都有利尿消肿的作用，晚上喝会增加跑厕所的次数，会影响睡眠的。

薏米红豆汤的做法

黑米红豆薏仁汤

材料：黑米50g、红豆50g、薏仁50g、大米适量、清水适量。

做法：

1、食材放入盆内。

2、加入清水清洗。

3、倒入锅内，倒入清水煮稠即可。

花生红豆薏仁汤

材料：花生20颗、薏仁50g、红豆50g、枸杞适量、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、枸杞泡上二十分钟。花生泡上1小时。红豆和薏仁泡上十小时。

2在锅内加入适量清水。

3、加入所有材料煮。

4、盖住锅盖煮。

5、在煮的过程要打开搅拌一下。

6、待豆仁呈花糜状，加入冰糖煮融即成。

红豆薏仁白玉汤

材料：糯米粉90g、水75cc、薏仁适量、红豆适量、砂糖适量。

做法：

1、汤圆就用白玉粉或糯米粉搓成团(水要慢慢加以免太多)，放到锅子里煮到浮起来再煮个1-2分钟，捞起来放到「常温」的水里冷却(这样才会QQ的)。

2、红豆比较麻烦，因为难煮烂，先把红豆泡水一整晚，和薏仁一起拿到电锅里加大概多一半的水蒸软(蒸两次以上更好)。

3、然后移到锅子里加适量砂糖继续炖煮，煮到红豆软即可。

薏仁红豆牛奶粥

材料：薏仁15公克、红豆15公克、冰糖20公克、低脂鲜奶100cc。

做法：

1.、薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用。

2、在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。

银耳薏仁红豆莲子汤

材料：白木耳一碗、薏仁一碗、莲子一碗、枸杞适量、红枣适量、红豆适量、紫米适量、冰糖适量、鲜奶适量。

做法：

1、所有食材洗净备妥。

2、将所有食材放入压力锅中，加入适量水。将压力盖转到适当位置煮滚转小火，直到完成。

3、小心打开锅盖加入适量冰糖搅拌均匀即可。

蜂蜜薏仁红豆汤

材料：红豆、薏仁、蜂蜜。

做法：

1、红豆洗干净，装进锅中，倒入刚好淹过红豆的水。

2、开大火，让水煮滚约五分钟，然后这锅水倒掉，重新装一锅冷水。

3、水滚了之后转小火，盖上锅盖煮一个小时。

4、薏仁洗干净(一样不用泡)，加入和薏仁1：1的水量。

5、盖上锅盖煮半小时，然后再闷二十分钟(闷过的薏仁才会Q软不硬)。

6、开盖之后，倒入大量蜂蜜，搅拌均匀(甜一点没关系，因为红豆汤没有放糖)。

7、之后盖回盖子，再闷五分钟，蜂蜜薏仁就好了。

8、一个小时之后，红豆汤也好了(不用加糖喔)。

9、先装红豆汤，再舀一匙薏仁，美味又低热量的汤品就完成了。

红豆薏米汤的功效

1、排毒

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

2、去湿气

薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

3、减肥

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

4、美容

薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

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