吃薏米可以祛斑吗,薏米祛斑的吃法-乐哈健康网

吃薏米可以祛斑吗薏米祛斑的吃法

2018-07-27

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在日常生活中，薏米是很受欢迎的一种粗粮食物，它的做法多样，味道好，营养价值高，深受人们喜欢。那么吃薏米可以祛斑吗？

吃薏米可以去斑吗

吃薏米对去斑有一定的效果。

色斑的形成原因有很多，虽然薏米中的成分对色斑有一定作用，但是去斑用食疗的方法效果较低，所以吃薏米仅仅能淡化色斑，并不能完全去除。想要去除色斑还是要靠正规的去斑方式或手段。

吃薏米去斑的原理是什么

1、薏米具有利水除湿的作用，可以促进新陈代谢，具有排毒的作用，可以促进黑色素的代谢的排出。

2、薏米中含有一定量的维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力，具有淡化色斑的作用。

3、薏米中的维生素B族，具有抗炎、镇静。控油保湿的作用，对去除色斑也有一定的作用。

怎么吃薏米去斑

薏米百合汤

材料：薏米10克，干百合5到8克，适量蜂蜜。

做法：

1.将薏米挑选一下，去除坏的薏米，然后清洗干净，用清水浸泡一夜。

2.将浸泡好的薏米捞出，放入锅中，加入干百合和足量清水。

3.将薏米煮至开花，就可以了，盛出加入适量蜂蜜调味即可。

绿豆薏米汤

材料：薏米10克，绿豆15克、清水适量。

做法

1.将坏薏米和绿豆挑出，清洗干净，浸泡一夜。

2.将浸泡好的薏米和绿豆直接放入锅中，加入适量的水。

3.直接炖成薏米绿豆汤食用，可以用少量蜂蜜调味。

吃薏米去斑能长期吃吗

吃薏米去斑不能长期吃。

1.食疗祛斑的效果本身较弱，仅靠食疗祛斑耗时过长，还不能完全清理干净，只能在使用去斑产品的同时辅助食用薏米去斑。

2.薏米性寒，长期食用会导致脾胃寒凉，甚至改变体质，对身体不好。

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