过度肥胖的危害,过度肥胖会有什么危害,肥胖有哪些危害-乐哈健康网

过度肥胖会有什么危害

2016-04-01

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肥胖本身并不会致命，但是过于肥胖却会增加一些疾病的患病几率，比如高血压、糖尿病、脂肪肝、心脏病等等，对健康危害极大，下面我们就具体来了解一下，肥胖都有哪些危害。

过度肥胖怎么减肥

通过运动的方法能增加肥胖者的能量消耗，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化，从而达到燃脂减肥的效果，但要注意的是要循序渐进的进行，不可急于求成。

过度肥胖的人群不宜采取节食方法减肥，而是调整饮食，在限制能量摄入的同时，保证身体对营养的需求，食物尽量采用蒸、煮和凉拌等方式进行烹调，减少糖、淀粉、脂肪的摄入，适当增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

要改变以前的饮食习惯，如进食过快的习惯，要尽量放慢吃的速度，细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，每餐吃个七分饱即可。

对于重度肥胖的人来说，要想进行安全的减肥，还需要在医生的指导下来进行。需要根据医生的安排来调理和控制饮食，如果适当的话也可以通过药物来控制，不过只有当体重超过标准体重百分之25的人，才能够使用药物来减肥。因为在这种情况下，肥胖已经为人带来生活上的障碍。但是服用的药物必须要选择正规的产品。