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按摩关元的作用与好处 按摩关元方法
2018-08-06阅读(163)
关元是任脉的常用穴位之一，穴居丹田，为元气所藏之所，自古以来就是养生要穴。下面来看看按摩关元的作用与好处有哪些。
强精健体
以关元穴为中心，单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟，力道以轻柔为主，然后配合呼吸，再按压此穴3分钟;或去仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元2分钟，再点按30秒，以局部有酸胀感为宜，具有培阳固元，强精健体的功效。
延年益寿
仰卧取关元，双手反复轻柔拿捏此穴，或用拇指点按关元1分钟，以局部有酸胀感为宜，每天或隔天一次，在益寿延年，保持青春活力方面有好处。
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