关元是小肠之募穴,又是任脉要穴,是男子藏精,女子蓄血之处,位属下焦,为三阴,任脉之交会穴,内有肾脏,小肠,膀胱,胞宫,前列腺等组织,按摩关元具有补肾壮阳,壮元益气,理气活血之功,下面来看看按摩关元的最佳时间是什么时候。
正常情况下,可以直接按摩关元穴,采用按揉法或震颤法,具体操作如下:
按揉法:以关元穴位中心,用单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟,力道以轻柔为主,然后配合护膝,再按压此穴3分钟;或取仰卧位或坐位,先用中指或食指顺时针方向按揉关元穴2分钟,再点按30秒,以局部有酸胀感为宜。
震颤法:把双手交叉重叠,然后放到关元穴位置,稍稍用力按压,开始上下推动,但要注意幅度不能太大,由于关元位于肚皮处,按摩起来非常方便,每次按摩5分钟左右,只要感觉到有酸胀感就可以了。
0个回答Q 关元的准确位置在哪里
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