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长时间开车腰疼怎么办
2016-05-24阅读(11997)
司机由于车辆颠簸，变速，腰部不断受到震荡，加上长时间保持相同坐姿，相对其他职业人士，腰椎疾病发病率更高，更容易引起腰疼。普通人长时间驾驶，腰部也会因过于紧张而疼痛，这种情况要怎么办呢？
纠正驾驶姿势
长时间开车时，要注意脊柱保持和缓的S形曲线，可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘，这样对缓解腰部压力有一定帮助。
腰部垫支撑物
为了减少脊柱和腰部受力，在开车的时候，可以放一个支撑物，U型靠枕支撑，这对缓解腰疼很有效果。
下车走动
长途驾驶的时候，最好每隔1小时下车活动10分钟，扭扭腰，伸伸懒腰，这样可以刺激腰腹部血液循环，改善脊柱紧张，肌肉酸痛的症状。
红绿灯时扭扭腰
在等红绿灯的时候，可以挪挪屁股、扭一扭腰，尽量活动一下僵硬的身体，这对缓解和预防长时间开车腰疼很有效。
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