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长时间开车腰疼怎么办
2016-05-24阅读(11997)
司机由于车辆颠簸，变速，腰部不断受到震荡，加上长时间保持相同坐姿，相对其他职业人士，腰椎疾病发病率更高，更容易引起腰疼。普通人长时间驾驶，腰部也会因过于紧张而疼痛，这种情况要怎么办呢？
尽量平稳的开车
车子震荡、急刹车、急加速时，腰部会用很大力气，去保持身体平衡，这样容易导致腰肌劳损疼痛。如果能平稳的开车，腰部受到的冲击力也会较小。
回家后热敷腰阳关
腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴向平，是治疗腰部疾病的常用穴位。
长时间开车回家后，可以用热毛巾敷20分钟，可以刺激该部位血液循环，改善肌肉和脊柱疲劳。如果有条件，可以让亲友帮忙按摩5-10分钟，效果会更好。
侧卧减轻腰部负担
睡觉的时候不要平躺，更不要趴着睡，这样会加重腰痛、背痛，最好是保持侧卧姿势，这样对健康最有利，腰部也最轻松。
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