女性健康 > 雌性激素低吃什么好 调节雌激素的7种食物
雌性激素低吃什么好 调节雌激素的7种食物
2018-09-27阅读(41)
激素的英文译名叫荷尔蒙，它在中国的名字叫做 '激素' ，女性激素主要就是雌激素。它陪伴女人的一生,保证内分泌的正常,主导女人的生长发育、月经周期、生殖能力甚至身体健康。
黄豆
黄豆和豆制品中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有平衡体内雌激素水平的作用。青豆、黑豆以及豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。
鱼
鱼含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸,可保持皮肤和血管的柔软，延缓机体的衰老。女人每天吃鱼可调节体内雌激素的平衡。
牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质，特别是所含的B族维生素,是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌。
燕麦
燕麦含有植物激素、褪黑素，能调节、促进雌激素的分泌。
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