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减脂吃什么水果吃什么水果减肥最快

2018-09-27阅读(101)

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常常觉得想要减重又找不到方法？答案或许隐藏在你的饮食习惯。根据国外实验研究发现，水果不仅美味，还富含高价值营养，更可以帮助你减去身上多余的重量。请仔细阅读下文，看看你最喜爱的食物是否有在榜上。

生菜沙拉

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从营养观点来看，蔬果是许多维生素、矿物质的主要来源。

其中蔬菜的热量更是6大类营养素中最低的，加上有大量的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，是减低热量摄取、帮助肠道做体内环保的减肥常见食物。

但是，在食用生菜色拉食尽量避免加上过多的色拉酱，以免增加过多热量的摄取导致体重往上攀升。

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