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燕麦搭配什么好 燕麦的人群宜忌

2018-09-28阅读(234)
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燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合的功效,经常食用还可以改善血液循环,预防心脑血管疾病。

燕麦怎么保鲜

5

燕麦最好放在干燥的地方，密封储存,而且要尽快食用,以免生

虫。

燕麦的料理

6

家中有幼儿或体弱老人的，可以把燕麦磨成粉与鸡蛋一起做成蛋羹食用，这样有利于更好地吸收二者的营养。

牛奶麦片粥

原料：

燕麦片100克，白糖、牛奶、黄油各适量。

制作：

1、锅中放入燕麦片、清水烧开。

2、加入牛奶、白糖、黄油煮至熟烂即成。

功效：

此粥香浓味美，营养丰富，有利于机体更好地吸收人体所需要的各种营养。

燕麦的养生食疗方

7

燕麦糊用于小儿佝偻病、汗出、夜寐易惊

燕麦150克，鸡蛋1个，白糖适量。将燕麦研细,置于锅中，加清水适量煮为粥糊，而后打入鸡蛋花,加白糖调味，煮熟服食。

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