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孕妇可以吃蝉蛹吗

2016-05-30

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蝉蛹虽说看起来一点恶心，但这食物确实是一美味，尤其是在夏天很多烧烤时，蝉蛹更是常见，其含有大量的蛋白质，营养丰富，尤其是很多女性喜欢吃，那么这孕妇可以吃蝉蛹吗？

孕妇可以吃蝉蛹吗

孕妇可以吃蝉蛹。

孕期饮食讲究的是营养丰富，不仅仅需要食用的量足够，对食物的种类要求也很高，因此，孕妇在日常生活中没有明显的禁忌，很多食物都能吃，蝉蛹营养丰富，十分适合孕妇食用。

蝉蛹是理想的补充蛋白质的食物，其蛋白质含量极高，是牛肉的3.5倍，猪肉的4.3倍，并且都属于优质蛋白，孕妇食用可促进自身蛋白质的合成，对促进胎儿生长发育十分重要，也可缓解自身的营养缺乏引起疲乏。

蝉蛹中除了蛋白质中含有大量的氨基酸，其游离的氨基酸含量也很高，这些氨基酸可促进孕妇自身蛋白质和合成，增加免疫蛋白的量，增强免疫力，预防各类疾病。

蝉蛹中钙质含量极高，在怀孕4个月后胎儿的骨骼开始发育，需要大量的钙质，孕妇食用蝉蛹能起到一定的补钙作用，促进胎儿的正常生长发育，减缓母体的钙质流失，对预防孕期骨质疏松十分重要。

蝉蛹中钾离子含量极高，钠离子含量相对较低，孕妇食用盐量低的蝉蛹能起到调节体内电解质的作用，补充钾离子，改善血压，促进血压降低，预防妊娠高血压。

1.蝉蛹性凉，孕妇不能过多的食用，以免出现脾胃虚寒，影响消化功能。

2.蝉蛹属于高蛋白食物，肾功能欠佳的孕妇不建议过多食用，以免增加肾脏负荷。

3.蝉蛹在夏天很容易变质，孕妇食用需确保新鲜，过夜存放的蝉蛹孕妇不适合食用，以免食物中毒。