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网球肘按摩手法图图片 网球肘按摩图解
2018-10-10阅读(67)
网球肘学名“肱骨外上踝炎”，因多见于网球运动员而得名，经常反复屈伸腕关节，尤其是用力伸腕而又同时需要前臂旋前，旋后的动作非常容易引起这种损失，下面来看看网球肘按摩手法图图片。
网球肘防治措施
1.因工作原因引起的网球肘应适当减少工作量，以免病情恶化。
2.打球之前，做好手肘，手腕的暖身操。
3.经常从事网球或羽毛球运动着，务求姿势正确，每次练习最好不得超过1小时。
4.注意握物的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。
5.使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀，手臂，而不是管用手臂的力量来拖动。
6.平时注意工作或运动的只是，勿长时间重复使用或过度运动，必要时佩戴手肘护具。
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