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柿饼一天吃几个柿饼吃多了怎么办

2018-10-20

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秋冬时候的柿饼最好吃啦，每次都没忍住吃了好多，但是听说柿饼吃太多不好，因此想问下柿饼一天吃几个？柿饼吃多了怎么办？

柿饼一天吃几个

建议一天不宜超过150克，1-2个即可。（1个70克左右）

因为柿饼中含有不少的纤维素及碳水化合物，一般情况下，150克的柿饼，碳水化合物的含量约为100克，纤维素含量为3.9克，属于热量高的食物，并且不容易消化，因此不建议过多食用，不利于身体健康，适量食用为宜。

柿饼吃多了会怎样

1、影响食欲

因为柿饼中含有大量的果胶及膳食纤维，食用具有一定的饱腹作用，若是一次性大量食用，会影响正餐的而摄入情况，并且还会造成肠胃负荷，出现肠胃不适等情况。

2、发胖

柿饼中含有丰富的糖分，食用过多会导致大量的糖分堆积在体内，进而转化成脂肪，长期食用，很容易导致身体发胖。

3、寒气重

由于柿饼属于性质偏寒的食物，吃多了会加重体内的寒气，并且加重肠胃滑利性，一些肠胃不好的人还可能出现腹痛、腹泻不适反应，长期食用还会影响自身的体质情况，造成身体畏寒，比较怕冷的情况。

4、湿热上火

柿饼中含有大量的糖分，过多食用不仅会引发肥胖，还可能增强脾胃的滋腻性，加重体内的湿气，导致脾胃湿气上火。

柿饼吃多了怎么办

1、吃促消化的药物

若是吃多了柿饼，出现腹胀等消化不良的情况，容易肚子不舒服，因此可以食用一些具有促消化作用的药物，帮助消化和缓解不适。

2、喝生姜红糖水

柿饼性味过于寒凉，大量食用容易出现体质寒凉的情况，这种情况下建议煮一些生姜红糖水、葱白姜茶等具有祛寒作用的茶水饮用，有利于缓解身体寒凉的情况。

3、吃止泻药物

若是肠胃较弱的人吃多了柿子之后，出现拉肚子等情况，这时可以食用一些具有止泻的药物，常见的如蒙脱石散等，具有很好的缓解不适的作用。

4、喝一些凉茶

如果是食用过多的柿饼，出现湿热上火的情况，建议喝一些夏桑菊、胖大海等凉茶，但是注意凉茶中不要加糖，具有缓解脾胃湿热的作用。

柿饼可以天天吃吗

一般不建议天天食用。

因为柿饼中含有不少糖分，即使每天适量食用，但若是结合当日其他含糖食物的摄入，也是很容易出现糖分摄入过多的情况，并且柿子性质偏寒，若是每天都食用，容易出现体质寒凉的情况，因此不建议天天吃柿饼。

柿饼一天吃几个柿饼吃多了怎么办

柿饼一天吃几个

柿饼吃多了会怎样

1、影响食欲

2、发胖

3、寒气重

4、湿热上火

柿饼吃多了怎么办

1、吃促消化的药物

2、喝生姜红糖水

3、吃止泻药物

4、喝一些凉茶

柿饼可以天天吃吗

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