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驼背怎么办要能快速矫正的方法
2016-06-23阅读(10998)
长时间坐在电脑面前或者走路姿势不当，很容易造成驼背，驼背怎么办？驼背怎么办要能快速矫正的方法有哪些？
拧轱辘法
左脚向前方迈出一步，双手轻握拳，作拧轱辘状划圈，抬臂时吸气，下落复原时呼气，左右各做5~8次，早晚各做1次。
挺颈法
双手十字交叉，置于颈部，用力按压，同时，头颈向上收，挺时吸气，放松时呼气，做3~5次，早晚各做1次。
仰卧法
仰卧，用双肘支撑，挺胸收腹，挺时吸气，落时呼气，做5~8次，早晚各做1次。
俯卧法
俯卧。仰首挺胸，用双掌支撑起全身，起落5~8次，起时吸气，落时呼气，早晚各做1次。
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