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怀孕期间饮食需要注意事项

2016-06-24

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怀孕期间的饮食调理，不但关系到孕妇自身健康问题，同时也影响到胎儿的正常发育，因此在怀孕期间饮食搭配应该严格按照孕期的生理特点来进行，关于怀孕期间饮食需要注意事项，孕妈妈们也应该有所了解。

孕期不宜多吃动物肝脏

动物肝脏营养十分丰富，含有蛋白质，多种维生素，钙，磷，铁，锌等多种人体所需的营养物质，虽然营养价值高，但是孕期也不适宜多吃，因为孕期摄入的维生素A过多，会干扰神经上皮细胞内的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减慢，数量减少，引起胚胎发育异常，导致胎儿畸形的危险。

具有堕胎的作用的食物很多，包括活血食物，滑利食物，辛辣食物等。

具有活血作用的食物包括螃蟹，甲鱼，海带等，

黑木耳，山楂，荸荠，薏仁，马齿苋等食物性寒滑利，对子宫有兴奋作用，能促使子宫收缩，有诱发流产的可能，孕早期是不宜食用的。

女性怀孕后会产生胎儿，因此孕期不宜吃性热的食物，因为性热食物会导致人体内热加重，不利于聚血养胎，严重的话甚至会阻碍胚胎生长，因此羊肉，狗肉，荔枝，香菜，桂圆，芥末，辣椒，咖喱等食物都是不宜孕期食用的。

滋腻厚味，辛辣炙热的食物会加重孕期胎热，造成胎动，胎漏，胎肥，难产等危险。

怀孕五个月后，胎儿大脑开始逐步形成，孕期饮食更要注意，不利于胎儿大脑发育的食物就应该少吃或不吃，孕妇体内环境呈弱碱性的状态下，胎儿大脑发育最好，食肉类过多，会导致体内偏酸性，不利于胎儿大脑发育，使大脑反应迟钝。

白糖不宜食用过多，因为白糖很容易被人体吸收，进入母体内，容易影响血液循环，导致血液粘稠而不能通畅，糖分一旦进入胎儿大脑，还会导致脑细胞呈现“泥泞”状态，对大脑发育不利。