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紫薯粥为什么是蓝色的紫薯粥怎样做

2018-11-12

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紫薯在生活中很常见，含多种维生素、矿物质，味道甘甜，很多人喜欢喝紫薯粥，为什么紫薯粥是蓝色呢？

紫薯粥为什么是蓝色的

含有花青素和碘元素。

紫薯又黑薯，含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质，尤其富含花青素和硒元素。花青素是一种水溶性色素，因此紫薯是紫色或深紫色，而且花青素在碱性条件下呈蓝色，及紫薯中含有碘元素，碘遇淀粉变蓝，因此，紫薯粥是蓝色的，这是一种正常现象。

紫薯粥隔夜能吃吗

看情况而定。

紫薯粥中含有丰富的营养物质，建议现做现吃，这样口感更好，而且更利于吸收营养。若紫薯粥隔夜存放没有变质，可以继续吃，稍微加热即可。如果紫薯粥出现变色、变味等情况，就不宜食用了，以免导致肠胃不适。

紫薯粥怎样做

紫薯粥

材料

紫色一个，大米100G。

做法

1.紫薯去皮，切成小丁；

2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上；

3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。

4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。

5.中途要经常搅拌一下，避免粘锅。

6.放凉至60度以下后，即可食用。

紫薯一次吃多少合适

100~150克即可。

紫薯含丰富的营养物质，有较高的食用价值，是天然的保健、养生食物，但紫薯不宜过量食用，因为其含有大量的淀粉，较难消化，吃多了容易导致消化不良，还可能出现肠胃不适，一般来说，紫薯一次吃100~150克即可。

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紫薯粥隔夜能吃吗

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