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孕妇能吃藕芽吗
2016-06-29阅读(8077)
怀孕时期的妇女需要注意很多，尤其是饮食方面，很多平时能吃的美食在怀孕时期却不一定能吃，藕芽是很多人都喜欢吃的一种夏季美食，那么这孕妇能吃藕芽吗？
孕妇能吃藕芽吗
孕妇能吃藕芽。
莲藕发芽和土豆发芽有很大的差别，莲藕发芽不会产生毒素，并且其嫩芽也可以吃，脆嫩爽口，十分美味，也含有大量的蛋白质和维生素，营养价值极高，孕妇可以食用，但需要注意食用的量不可过多。
孕妇吃藕芽有什么好处
改善食欲
妇女在怀孕初期时，由于体内激素的异常，准妈妈都会出现孕吐现象，这段时间内孕妇食欲严重下降，藕芽肉质脆嫩，带有清香，十分美味，孕妇食用有开胃健食的作用，能改善食欲。
促进生长发育
藕芽吸收了很多莲藕的营养物质，含有大量的淀粉，也含有很多蛋白质，尤其是部分属于黏液蛋白，食用有增强免疫力的作用，也有促进生长发育的功效，确保胎儿生长发育以及保证母体自身的健康。
孕妇怎么吃藕芽
清炒藕尖
食材：藕芽100g，油、盐、蒜头、红椒等。
做法：
1.将新鲜藕带切滚刀块备用，将红椒切块备用。
2.油锅内加蒜煸香后加入红椒炒至断生，加入藕芽，一起翻炒均匀，加入适量盐调味即可。
孕妇吃藕芽的注意事项
1.藕芽和莲藕一样，都属于寒性食物，虽然藕芽很好吃，但是孕妇并不能多吃，以免加重身体寒气。
2.莲藕长久在淤泥，藕芽在生长过程中也有感染寄生虫的风险，因此，孕妇吃的藕芽需充分烹饪，避免感染寄生虫。
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