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产后怎么保养乳房

2016-06-29

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女性的乳房不仅是哺乳器官，也是女性体型和曲线美的象征，然后在生完宝宝以后，由于哺乳，乳房难免会出现松弛下垂的现象，影响美观，甚至还有可能感染乳房疾病，那么产后怎么保养乳房呢?

适量增加脂肪

适度的增加胸部脂肪量，是提高乳房丰挺度最自然，最合理，最健康的方法，产后女性不要为了急于恢复身材而盲目节食，调适，不吃荤菜，适量摄入鱼，肉，豆制品，能增加少量脂肪，对于保持乳房丰满，皮肤嫩滑来说是不可缺少的物质。

补充适量胶原蛋白，可以促使乳房光洁度更好，变得更有弹性，这也是乳房健美的主要标准之一，富含胶原蛋白的食物有肉皮，猪蹄，鸡鸭爪，以及甲鱼等。此外胶原蛋白形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此应该还多吃一些富含维生素和蛋白质的食物.

适当补水对乳房健美也是有帮助的，如果每天坚持喝8杯水，或不含咖啡因的饮料，对于滋润皮肤和丰满乳房大有裨益，反之，如果进水过少，细胞水分偏少，皮肤就会枯皱失去光泽，乳房也会变得干瘪。

维生素E能够促使女性卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌雌激素和孕激素的重要场所，雌激素分泌增加了，就会超级乳房发育，因此多吃卷心菜，菜花，核桃，葵花籽油等含维生素E的食物有助于乳房发育。

B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝肾，心脏，蛋类，奶类及奶制品;含维生素B6的食物有谷类，豆类，瘦肉，酵母等;含维生素B1的食物有牛肉，牛奶及猪肝等。