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经期喝什么粥好

2016-07-03

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经期禁忌生冷的食物，要多吃一些暖宫驱寒的食物，但是又不适合吃大补的鸡肉，羊肉等油腻的食物，所以喝粥滋补身体，暖宫促进污血排出是最合适的。下面就来看看来月经喝什么粥比较好。

红枣糯米粥

食材：红枣10颗，糯米100克，红糖适量。

红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃的功效。糯米也能补中益气，健脾养胃。两者煮粥喝，可以暖宫补气血，促进污血排出，还能改善经期气血不足，四肢发凉的症状。

注意！经血量多者，经期喝红枣糯米粥时，不要吃红枣，不要加红糖，以免增大经血量，导致经期延长。

食材：生姜10片（切丝），瘦肉50克（切成肉泥），粳米100克

生姜温中散寒，帮助缓解宫寒痛经。瘦肉营养价值丰富，具有补虚强身，滋阴润燥的功效。女性经期喝生姜瘦肉粥既能增强体力，又能改善宫寒血瘀，促进经期污血排出。

食材：阿胶10克，大米100克，红糖适量。

阿胶有补血养血的功效，妇女月经过多，漏下不止或崩中，孕妇胎动不安，先兆流产及各种失血性贫血，缺铁性盆血等都可以常喝阿胶粥改善症状。

食材：红豆50克，薏米50克，粳米100克

红豆有健脾止泻、益气补血的功效，薏米能利水化湿，消除水肿的作用。两者煮粥喝，能暖宫、补血，既能美容养颜，又改善女性经期水肿、贫血的症状。