玉米吃起来又香又甜,而且营养价值也高,现在已经成为大多数家庭的主食,但是有些人却有这样的困扰,吃了玉米之后好像有胀气的现象,那是怎么回事呢?
适量吃玉米是不会胀气的,吃得过多会有胀气的可能。
玉米中的维生素、粗纤维等成分,有刺激胃肠蠕动,促进消化,加速粪便排泄的功效,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等,适量食用对身体好处是很多的,不会出现胀气的情况。但是如果吃的量过多,是可能有胀气现象发生的。
玉米吃多了就可能发生胀气的现象,这是因为玉米中的膳食纤维很丰富,而纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用玉米过多的话,会使大量的粗纤维堆积在肠道内,肠道内的气体无法排除体外就会出现胀气的情况。
吃玉米后出现胀气的话,可以做腹部热敷或是腹部按摩,在腹部涂擦风油精之后,将手掌搓热后,顺时针的按摩2分钟,然后在逆时针的按摩2分钟,重复几次,能帮助肠道运动,促进排气。
食用玉米胀气,可以适量的多喝水,来帮助促进消化和通便,帮助排气,缓解肚子胀气不适症状。
在肚子胀气的时候,不要再吃像汽水、啤酒、豆类等产气的食物了,可以多吃些能促进排气的食物,像萝卜、山楂、芹菜等。
如果吃玉米出现胀气后选择不动,可能会让气体无法有效的排出体外,建议可以适量做一些强度比较小的运动,像散步、做家务等运动,能帮助消化,缓解肚子胀气。
由于玉米吃多了容易出现消化不良、胀气等现象,所以不宜大量食用,具体吃多少建议可以根据自身实际情况来看,一般是建议玉米一天的食用量最多不要超过2个,特别是肠胃消化功能不好的人群,更是要少吃,避免胀气。
0个回答Q 吃水煮玉米可以降胆固醇吗
0个回答Q 减肥能不能吃玉米
0个回答Q 吃玉米会长胖吗
0个回答Q 吃玉米能提高记忆力吗
0个回答Q 胃不好可以吃玉米吗
0个回答Q 胃不好玉米能多吃吗?
0个回答Q 晚餐吃玉米可以减肥吗?
0个回答Q 糖尿病人能吃玉米吗
0个回答Q 晚上吃玉米会胖吗
0个回答Q 人流可以吃玉米吗?
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事