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产妇吃什么催乳多而快

2015-03-11

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健康女性在分娩后一般会开始分泌乳汁，健康产妇每昼夜分泌乳汁量大约为1000-1500毫升，正常情况下是可以满足婴儿的需要的。如果产妇每昼夜乳汁分泌不足，不能满足婴儿需要，这个时候就需要进行催乳了。

铁棍山药美容又催乳

铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，还有补血的作用，为气阴双补之珍品美味又催乳。

材料：铁棍山药300克，猪腰1对，青椒1个，葱姜，料酒，生抽，糖，胡椒粉，盐，香油，淀粉适量。

做法：山药去皮切片，用加了几滴醋的清水浸泡；猪腰去腰臊，切成腰花洗净，加入适量老抽，生抽，糖，胡椒粉，淀粉腌制；青椒切小块备用，用油爆香葱姜，倒入腌制的腰花快速翻炒均匀，变色盛出备用；锅中倒入山药，加入生抽，糖，盐翻炒均匀，加入青椒和炒好的腰花放入翻炒，加一些香油炒匀出锅即可。

功效：山药有补气血的效果，山药猪腰可以辅助治疗产后气血亏损，心悸，气短，腰酸痛，失眠，自汗等症，对催乳也有效果。

材料：老母鸡一只，黄芪30克，党参15克，山药150克，红枣15克，黄酒50克。

做法：将老母鸡处理好，清洗干净，将黄芪30克，党参15克，山药块150克，红枣15克，放入鸡肚子中，在药材上浇上黄酒，隔水蒸熟，1到2天内吃完。

功效：鸡肉富含蛋白质和多种维生素，也是磷、铁、铜与锌的良好来源，山药可补虚益气，此道佳肴既滋补又下乳，适合脾胃虚弱少乳者服用。

木瓜中含有丰富的蛋白酶，可以促进蛋白质的消化和吸收，帮助乳母补充蛋白质，具有促进乳汁增加的作用。

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒、冰糖适量。

做法：木瓜去皮、去核、切块；将木瓜、花生、大枣和2000毫升清水放入煲内，放入冰糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效：木瓜花生大枣汤具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，提高抗病能力等作用。

材料：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。

做法：将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块；牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；杏仁、蜜枣分别洗净；猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出；煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。

功效：木瓜鳅鱼汤中含有丰富的蛋白质，还能促进蛋白质的分解和吸收具有通乳的作用。